إن كنت تعاني من مشكلة الروائح الكريهة في الفم، لا داعي للإحراج لأنها مشكلة شائعة وعادة ما يكون من السهل معالجتها. إن لم تكن متأكداً من كيفية الحد من روائح الفم الكريهة، ستجد هنا بعض الإرشادات البسيطة لمساعدتك في ذلك:

ما هي أسباب روائح الفم الكريهة؟

تبدأ رائحة الفم الكريهة في الجزء الخلفي من الفم، حيث تختبئ البكتيريا المنتجة للكبريت تحت سطح اللسان. هناك عوامل كثيرة تسهم في انبعاث رائحة كريهة للفم مثل: سوء العناية بنظافة الفم، وجود جزيئات للطعام عالقة بين الأسنان، وأمراض اللثة وتسوّس الأسنان. وتشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعاً ما يلي:

• حالات حدوث جفاف في الفم، عندما ينتج كميات أقل من اللعاب
• حالات الاضطرابات المعوية، عندما تصدر البكتيريا في المعدة روائح كريهة
• عند اتباع نظام غذائي قاس لتخفيف الوزن، يبدأ الجسم بحرق الدهون بسرعة فتصدر روائح كريهة صادرة عن الأحماض

في كلتا الحالتين. عندما تتبع روتين عناية جيداً بالأسنان، يمكنك المحافظة على نفس منتعش لمدة طويلة. فيما يلي الطرق المثلى للقيام بذلك:

تنظيف الفم بالفرشاة للتمتع بنفس منتعش

• نظّف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم، أو بعد كل وجبة. ولكن تذكّر أن تنتظر لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناولك لأطعمة ومشروبات تحتوي على مواد حمضية. فلو تسرعت وقمت بالتنظيف مبكراً بينما هي الأحماض نشطة في مهاجمة منطقة مينا الأسنان، فأن هذا يؤدي إلى إلحاق الأذى بأسنانك.
• بدّل فرشاة الأسنان الخاصة بك مرة كل ثلاثة أشهر على الأقل.
• قُمْ باستخدام معجون أسنان غني بمادة الفلورايد. معجون أسنان سيجنال مصمم خصيصاً لحماية أسنانك ومنحك نفساً منتعش.

إرشادات إضافية لتنظيف الأسنان

يظن الكثير من الناس إن العناية تتوقف عند تنظيف الأسنان بالفرشاة، ولكن هناك بعض الأمور الهامة التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على أسنان ولثة صحية وللقضاء على روائح الفم الكريهة، ومنها:

• تختبئ البكتيريا وجزيئات الطعام تحت طبقة مخاطية رقيقة في اللسان. تأكد من تنظيف لسانك وليس أسنانك فقط.
• استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
• استخدم فرشاة سيجنال فرتيكال إكسبرت دبل فايس لمزيد من النظافة. هذه الفرشاة بشعيراتها على شكل مروحة قادرة على الوصول بين الأسنان بينما تعمل منظفات الخدود على إزالة البكتيريا بلطف.

نصائح هامة لمنع روائح الفم الكريهة

• قلّل من تناول القهوة
• إن كنت مدخناً، حاول التخفيف أو حتى الإقلاع
• احرص على شرب الكثير من الماء لأن ذلك يحفز تدفق اللعاب
• قلل من تناول المشروبات الروحية

إن كنت تعتقد أنك تعاني من روائح فم كريهة مزمنة، قُمْ باستشارة طبيب أسنانك، فقد يكون ذلك بسبب تسوّس الأسنان أو مشاكل صحية أخرى. ولكن لا داعي للقلق، فأنه من الممكن السيطرة على ظاهرة روائح الفم الكريهة، سواء المزمنة أو العرضية المؤقتة. قُمْ باتباع هذه الخطوات للاستمتاع بابتسامة صحية جميلة كلها ثقة كل يوم.